Tonåringar har sömnbrist

Tonåringar behöver vanligtvis sova omkring 9 timmar per natt men i verkligheten sover en av fyra tonåringar 6,5 eller mindre per natt, skriver Daily Mirrror. Det inte bara gör att de får svårt att koncentrera sig och lätt somnar under lektionstid, det kan också leda till humörsvängningar och beteendeproblem.

För att kompensera för det här försöker många sova ut under helgen vilket egentligen inte är en bra lösning då det snarare kan verka för att störa dygnsrytmen. 

Daily Mirror ger tips för hur man som förälder bör hantera problemet. Här är ett urval:

- Skaffa goda rutiner för sänggående. 

- Insistera på en fast uppstigningstid på morgonen. Även på helgen. 

- Begränsa koffein från till exempel kaffe och CocaCola. 

Läs mer i Daily Mirror >>