Sömnpiller utan biverkningar eller kbt?

Aftobladet rapporterar idag om en nytt sömnpiller som inte ger baksmälla och inte är beroendeframkallande. Framförallt fungerar pillret vid namn Circadin för personer över 55 år som lider av insomni.

Fantastiskt om det verkligen fungerar samtidigt som jag inte kan låta bli att fundera på om det verkligen är rätt väg att gå att behandla ett psykiskt problem som sömnsvårigheter med läkemedel snarare än att lära sig leva med sitt psyke till exempel med kbt.

När glömde vi bort sömnen?

Svd Idag skriver idag en artikel om hur man hittar balans i sitt liv. Man refererar ända tillbaka till medeltiden om tankegångar kring vad som behövs för ett gott liv:

1. Vita activa, ett aktivt liv, ­arbete, tillverkning
2. Sömn
3. Vita contemplativa, ett liv i begrundan, för kontakt med sig själv, omgivningen, naturen, ­högre makter

Stressforskaren Aleksander Perski berättar i sin bok Ur balans att vi vi vår kultur överkskattar det aktiva och underskattar begrundan:

”Tanken att livet i begrundan var överlägset livet med arbete och tillverkning dominerade vår kultur – och andra kulturer med för den delen – under flera tusen år. Den maniska fixeringen vid vita activa som vi nu upplever är en nyskapelse som spred sig i ­Europa under upplysningstiden. Som alla överdrifter är den förmodligen varken särskilt klok ­eller hälsosam.” (Aleksander Perski i Ur balan)

Tanken slår mig än en gång att sömnen här, som så ofta annars, bara nämns i förbifarten. Som om den vore en självklarhet…

Sömnproblem hos statsanställda skulle botas effektivt med kbt på nätet

Idag rapporterar Svd om hur 28% av statsanställda uppger att de sover dåligt på grund av arbetsrelaterade orostankar. När jag ser de siffrorna vill jag bara skaka om någon ansvarig person och få dem att förstå hur mycket de skulle tjäna på att öppna upp ögonen på folk om att kbt faktiskt hjälper.

TÄNK- om 28% av alla statsanställda skulle kunna sova bättre… vad det skulle spara in i effektivitetsförlust, kostnader för långtidssjukskrivningar, vad det skulle innebära för för människors livskvalitet att få sova bättre.

Jag är övertygad om att kbt på nätet är framtiden. Frågan är bara när det slår igenom.

Vill du bli av med dina sömnproblem- utan farmaka? Då är det dags nu..

Vi har tidigare presenterat WeMinds kbt-behandling för sömnproblem på nätet, Sömnklubb.se. Nu letar vi efter personer med sömnsvårigheter som kan tänka sig att testa programmet, kostnadsfritt givetvis, och dela med sig av sina upplevelser till oss och eventuellt till framtida deltagare i studien.

Anmäl ditt intresse till josephine@wemind.se så berättar vi mer.

Välkommen till Sömnbloggen- Bloggen för dig som vill sova gott!

Sömnbloggen drivs av Sömnklubb.se som är ett kbt-baserat behandlingsprogram för sömnsvårigheter på nätet. På Himmelriket ger vi löpande tips och information om allt som rör sömn och sömnsvårigheter. 

Jag som skriver mest på bloggen heter Josephine och arbetar på Sömnklubb.se. Du når mig lättast på josephine@wemind.se.

Du som går programmet och vill ställa frågor eller komma med synpunkter är självklart hjärtligt välkommen att göra det här!

Kika gärna på behandlingsprogrammet Sömnklubb.se här >>